上班族如何防止键盘手和鼠标手

　　　每天坐在电脑面前，敲敲键盘，这样的工作，在很多人看来是无比轻松的一件事情。但是，如果不注意自我调节的话，会存在潜在健康威胁。每天在电脑旁，不仅处于辐射危机之外，还会容易导致键盘手和鼠标手的出现，职场上称之为“职业病”。

　　　据调查显示，大约有百分之六十的办公室人群患有不同程度的职业病。因此，防止键盘手以及鼠标手势在必行。那么，对于上班族来说，应该如何预防呢?下面就跟着小编一起去了解学习一下吧。

　　　“肘底标指”利关节

　　　对于上班族来说，长期使用电脑键盘和鼠标，有可能会患上关节综合征，也就是通常所说的“键盘肘”。主要症状为食指或者中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去有可能会导致神经受损，引起手部肌肉萎缩。同时，肘部经常低于手腕，手高高的抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会出现麻木、手指失去灵活，经常关节痛。练习标指可以预防键盘手和鼠标手的发生。

　　　标指是咏春拳的特色拳法。具体做法是右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。