维C奶制品和坚果可有效对抗亚健康

　　其实亚健康只是一种健康的状态，如果合理的饮食和正规的对待是可以及时的恢复健康的身体的，亚健康就是因为人们不合理的饮食和生活方式导致的，那么如何赶走亚健康呢，一定要多吃这些食物。我们一起来看看。

　　维生素C

　　维生素C具有平衡心理压力的作用。所以说当你压力非常大的时候，一定要多补充维生素C，这个时候消耗的是非常大的，工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

　　吃些奶制品

　　钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。所以当你脾气不好的时候不妨试试喝些牛奶或者是吃些奶制品，会有很不错的调理的作用。

　　干果类的食物

　　在你的精力耗尽得时候不是需要拼命的继续工作，而且需要补充一些能量，这个时候应吃一些含有维生素类的食物，比如说干果类的食物可以有恢复体能的功效，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁，可以补充人体需要的能量而且还可以抗疲劳。

　　大脑长时间的紧张的工作和学习会非常的疲劳，可以吃一些花生啊，瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果类的食物中有丰富的亚油酸，可以有健脑的功效，而且对于脑力劳动者来说它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

　　说起亚健康，人们肯定都不陌生吧，由于人们现在的工作和生活的压力越来越大，很多人得不到有效的释放，所以就会出现各种的健康问题，除了劳逸结合以外，一定要注意饮食的合理搭配，这样的话才能让健康保卫着你，减少亚健康带来的痛苦和困扰。