抽筋的原因有哪些 这三点需注意

　　腿抽筋在中老年人群的身上最常出现，对于部分男人来说，其在平时也会经常有腿抽筋的状况出现，那么，腿抽筋的原因有哪些呢？

　　睡眠姿势不好

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

　　导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　外界环境的寒冷刺激

　　如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。