合理饮食降糖第一步 推荐降糖药膳方

　　糖尿病是最常见慢性疾病，糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病带来的并发症，想要远离、避免糖尿病并发症的威胁，那么糖尿病患者就要学会控制好血糖。那么该如何控制血糖呢?下面我们就为大家介绍辅助降糖的食疗方!

　　1、五谷杂粮粥

　　材料：大米10克、小米15克，燕麦片、玉米粒、绿豆共25克，青菜叶50克，盐少许。

　　做法：第一步，先将玉米粒、绿豆洗净与冷水一起大火煮30分钟。第二步，加入大米、小米后中火煮30分钟，放入燕麦片、青菜叶、盐再煮10分钟后即食。

　　推荐理由：首先清肺去燥，降脂升糖指数中等，其次适合糖尿病患者食用。

　　2、素烧冬瓜

　　材料：冬瓜100克、植物油5克、盐2克、香菜5克。

　　做法：第一步，冬瓜去皮切成长方块，将香菜洗净切成。第二步，油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。

　　推荐理由：清素适口、消脂利尿。