夜生活不要过度 要放松不要放纵

2024-02-02 15:30:01 热度 : 0

  丰富多彩的都市夜生活,是现代人享受现代物质文明的休闲时光。夜幕降临。忙碌了一天的人开始根据自己的喜好选择不同的娱乐方式,尽情享受着这美妙的时刻。夜生活是美妙的、精彩的,甚至是刺激的,这让越来越多的人沉迷其中,不仅影响正常的生活和工作,对健康也敲响了警钟。

  古人有云:日出而作,日落而息,这是老祖宗的生活方式。在信息化飞速发展的今天,这种生活方式已经被现代摒弃,改为日间上班,夜晚休闲了。

  当然,现如今的工作节奏非常快,稍不注意,就可能被时代淘汰,为了让自己站住脚跟,大家都在马不停蹄地工作着。白天累了一天,工作的压力像座山一样,到了晚上,当然要好好放松放松。邀上一二个同事,去酒吧喝喝酒,聊聊天,再跳跳舞,让疲劳的身体彻底放松;回到家找几个好友,围在一起打打扑克;在周六的晚上和恋人去看通宵电影……

跳舞

  跳舞可以说是一种有益身心的艺术活动,在摇摇摆摆之间,将一天的疲劳都赶走,舞姿的动静结合,还能够促进血液循环,解除一身疲乏,这样有利于夜间的睡眠。但是,对于白领晶晶女士来说,跳舞好像并没有带给她什么好处,反而让她总是陷入失眠。可能最近工作压力太大,晶晶每天工作结束后都会去酒吧坐会儿,喝喝酒、跳跳舞,本来是想去解乏的,可没想到几天下来,头晕头痛的情况愈演愈烈。

  活动活动身体确实能让人全身心地放松,但是,跳舞的时候需要头部、腰部以及四肢有大幅度的拨动,这样容易让人有腰酸肢麻的感觉。再说了,在酒吧里,震耳的音乐和炫彩的灯光会损伤人的听力和视力,长期处于这种环境中,还会使大脑的抑制功能失调,容易让人出现神经衰弱的状况。

打扑克

  偶尔地打打扑克可以调节精神,也可以解除疲劳,这种娱乐方式让上班族的陈凯沉迷其中。每天一下班,陈凯就会招集儿个哥们儿打扑克,有时候一打就是大半夜。早晨上班的时候,迷迷糊糊的,到了下班时间精神又来了,晚上继续接着打。没过多久,陈凯在工作上时常出错,他自己也总觉得有一种头晕目眩的感觉。

  通宵打扑克会严重影响人们的休息和睡眠,从而导致人体免疫力下降,病毒、细菌也更容易入侵人体,导致各种疾病的发生。打扑克是一种常见的娱乐方式,但不能入迷成瘾,否则会给人们的健康带来不良的影响。

看电影

  看电影是一种不错的娱乐方式,平常看场电影会让人身心放松,缓解精神紧张。但,可能是由于大部分人都有双休日,于是有人就非常喜欢和恋人一起去看一场通宵电影。

  通宵电影对于人体健康来说是有百害而无一利的,它会让人体内的生物钟受到干扰,使神经系统功能发生紊乱,让人产生头晕、失眠、多梦的病症;会损害人的视力,容易让人的眼睛出现障碍;由于过度疲劳,容易诱发心脑血管疾病……

夜生活对身体损伤在所难免

  神经功能紊乱:

  深夜剧烈的活动,会让人体血液重新分配,造成大脑缺血缺氧,会突然出现头晕目眩、面色苍白的症状。有时活动虽然并不剧烈,但如果持续的时间过长,也会使中枢神经系统高度兴奋,造成失眠健忘、头痛头晕。

  视力障碍:

  舞厅激光高速变幻、旋转,令人眼花缭乱,时而剧烈刺眼,时而昏暗模糊,超过晶状体所能承受的调节能力,久而久之,会造成视力减退。

  胃肠功能失调:

  一般的夜生活,都是活动与进食交替进行的,有时候也会一边活动一边进食,这样就会影响肠胃正常的消化、吸收功能,使胃酸分泌节律紊乱,容易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。

贴心叮咛:

  就算已经习惯了夜生活,也不要长期“窝”在酒吧里,更不要经常“聆听”那些气势高昂的音乐,尤其是和打击乐器有关的。有些资料显示,在美国,一些打击乐音乐家,最后无一例外地都成了聋子。这些说明,高分贝的音响会危害人的听力。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

人人健康网介绍 人人健康网使用心得分享

人人健康网介绍 人人健康网使用心得分享

2023-10-25

女人气血不足 或可带来6个危害 一个比一个难缠

女人气血不足 或可带来6个危害 一个比一个难缠

2023-10-25

怀孕五个月肚子两边紫色的 孕五个月肚子上有紫色血管线

怀孕五个月肚子两边紫色的 孕五个月肚子上有紫色血管线

2023-10-25

克罗米芬的功效是什么 克罗米芬的作用及用法详解

克罗米芬的功效是什么 克罗米芬的作用及用法详解

2023-10-25

广州人口多少 城区人口超过1320万人

广州人口多少 城区人口超过1320万人

2023-10-25

做什么才会导致怀孕肚子疼 做什么事才会怀孕

做什么才会导致怀孕肚子疼 做什么事才会怀孕

2023-10-24

怀孕中期不能吃什么药物会导致流产 怀孕中期不可以吃什么食物

怀孕中期不能吃什么药物会导致流产 怀孕中期不可以吃什么食物

2023-10-24

下巴肥厚 尝试这些方法瘦下巴

下巴肥厚 尝试这些方法瘦下巴

2023-10-24

阿比朵儿的故事 阿比朵儿的品牌故事及发展历程

阿比朵儿的故事 阿比朵儿的品牌故事及发展历程

2023-10-24

没怀孕肚子阵痛 没怀孕肚子阵痛怎么办

没怀孕肚子阵痛 没怀孕肚子阵痛怎么办

2023-10-24