防范身边的“烟鬼”用二手烟伤害你

　　很多人知道二手烟对于我们的伤害有多大，但在日常生活当中，不管是由于生活习惯，还是因为文化、环保意识的差别，绝大多数的人都不可能完全不接触香烟烟雾的缭绕。

　　在家里，想要旁边的烟鬼离自己远点，把他赶到洗手间或阳台去抽，怎么也得费一番功夫，就算他当着你的面进去了，可你前脚刚进厨房，后脚他就又出来了；

　　在公司，虽然设有专门吸烟区，但总有个别同事在吃完饭后坐在座位上抽，看着他吞云吐雾那番惬意，指责的话却怎么也说不出来；

　　在同学聚会的时候，老同学见面总会先让一颗烟，这时候就算对那种味道再厌恶，都不能让身边那些正在兴头上的“烟枪”熄火……

　　这时候，我们需要一些策略，去防范那些二手烟对我们的伤害，既然不能让他们“收烟”，我们就只好“出招”了。

　　在家里、办公室里，凡是在一些经常性抽烟的环境中，放一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌等，可以减轻空气中的污染，使空气得到一定程度的净化。

　　在聚会的时候，可能不会有植物帮助，但我们还有食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，要知道，水果蔬菜中的维生素可是具有抗氧化功能的，有抗癌的作用。对于全麦面包、豆类和谷类食品也可以多吃，因为这些食品中含有维生素E，它可以使肺部的发病概率降低20%呢。

　　当你不可避免地吸入二手烟的时候，一定要做到“四多”，也就是：多喝水、多排尿、多运动、多排汗，这样就可以加快排除体内尼古丁等有害物质的速度了。

　　当然，你也可以用一些适当的方式，告诉你身边的朋友、同学和同事，你不喜欢闻烟味。