简单易行“绿色拍打”养生术

　　　　“拍打是一种随时随地都可以进行的‘绿色’养生术。”日前，记者听到专业人士这样对他的病人说。

　　　　 据中医专业人士介绍，拍打是一种运动，有助于人体经络疏通，能够调和气血。这种养生术最大的优点是简单易行。

　　　　具体方法：可以拍打全身，也可以专门拍打身体不适部位，哪儿疼拍打哪儿，每天拍打２至３次，感到热、麻即可。一是以四指并拢微弯成空掌或以五指弯曲成空拳来拍打，尤其是关节等坚硬部位可用空拳稍用力拍打。二是以空掌或指肚拍打。在肌肉等柔软部位，可用空掌拍打；面部可用手指指肚拍打，一般是在眼睛周围、颈部、额头、耳朵、鼻翼各部位上下、里外轻轻地来回拍打。