补气血吃这4款粥汤 整个冬天不怕冷

　　女性朋友气血不足是很常见的现象，这也是为何女性朋友经常会手脚冰凉，尤其在冬季，气血不足的朋友们格外怕冷。那么怎么能让自己不再怕冷呢？答案就是把气血补足，气可以推动血液运行全身，循环加快了，身体自然会暖和。那么气血虚弱该如何补呢？补气血吃什么好呢？下面为大家推荐4款补气血的食疗方！

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　　1、银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。