想缓解便秘 不如常吃这些食物

　　想必，很多人都有着便秘的经历，便秘是非常难受的，尤其是一周几乎不排便的时候这种痛苦是难以想象的了，不过，这个时候你可要注意了，应该去医院检查一下。其实，便秘也与我们的生活饮食相关的哟。有哪些食物可以缓解便秘呢?我们一起来看一下吧!

　　便秘常吃这些食物

　　一、蜂蜜

　　蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效，常被用于治疗便秘饮用。

　　二、坚果

　　坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。适量的吃些坚果还有助于肌肤的抗衰能力，有着美肤护肤的作用。

　　三、梨

　　梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，同时梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在做了手术后的首选食品。

　　四、酸奶

　　酸奶能促进肠道内有益菌--乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用，有着很好地润肠通便的功效。

　　五、水

　　身体缺水是导致便秘的最根本原因，据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型，水可以帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能帮助滋润皮肤，是身体必不可缺的元素。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“便秘常吃这些食物”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于便秘有了更多的认识和了解了吧!便秘虽然是一件小事，但是长期这样可不好了哟。除了吃上面的食物之外，为了预防它的出现，可以多吃一些水果和蔬菜，含有一些高纤维的食物了。