自我按摩治疗神经衰弱

　　现在社会节奏的加快，使得电脑人员的工作压力很大，经常要面对加班熬夜情况，再加上不良的生活习惯使得电脑族常常会出现神经衰弱的问题。

　　消除神经衰弱不仅可以通过药物治疗，还通过自我按摩来治疗。自我按摩头部、后颈、脚掌及手指根等部位可以起到镇静、催眠等作用，是治疗神经衰弱的好方法。

其具体方法如下。

　　按头：

　　每天在临睡半小前把两掌擦热，然后将双掌自前额向上推到头发处，这样反复按头30多次，此法可以治疗神经衰弱，增强大脑功能，提高记忆力。

　　搓胸：

　　将腿盘住、坐在舒适的位置上，将右手放在右肋部，向左上方搓至左肩部，反复30次；之后左手按照相同的方法来重复30次。

　　揉腹：

　　将双腿盘住而坐，两手相叠放在肚脐上，从顺时针和逆时针方向分别揉腹30多次。

　　抹腰：

　　将双腿盘住而坐，双手放在腰上(四指向后)从脊柱旁从上到下抹至臀部，共30多次，遇到疼痛处可以多按一会儿。

　　揉膝：

　　找一个柔软的地方呈跪姿，双手放在两膝膑骨上，自外向内揉动30多次，然后再反方向揉动30次。揉动时要掌握好力度，舒适即可。

　　搓脚掌：

　　取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。