常按三个穴位有效改善亚健康

2024-02-13 07:20:01 热度 : 0

  如今随着越来越多的人患上亚健康,人们对于亚健康也越来越重视。亚健康是介于健康与疾病之间的一个中间状态,稍不留神,就有可能患上更为严重的疾病。所以我们对此要多加注意。中医上,经常按摩三个穴位——命门穴涌泉穴、足三里,可以帮助我们改善身体的亚健康状态。

  1、命门穴

  命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。

  命门穴,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

  经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

  命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法:方法是背部对者着太阳,意念太阳的光、能、热,源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,时间约15分钟。

  2、涌泉穴

  涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。

  涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

  涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布 结构独特,功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是“井”有“水”上下呼应,从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气, 涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气扬,维护着人体的生命活动。

  涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可。

  3、足三里

  足三里是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

  足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。

  此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕,下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛,消化系统疾病。

  常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。艾灸法:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂。

  中医讲:“要想身体安,三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类,但效果优于点穴法和针灸。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

怪物怀孕了肚子变大 女人怀孕怪物冲破肚子

怪物怀孕了肚子变大 女人怀孕怪物冲破肚子

2023-10-25

硒是什么东西 你知道吗

硒是什么东西 你知道吗

2023-10-25

口腔黏膜炎症能自愈吗

口腔黏膜炎症能自愈吗

2023-10-25

怀孕清晨感觉肚子变大 怀孕26周感觉肚子变小了

怀孕清晨感觉肚子变大 怀孕26周感觉肚子变小了

2023-10-25

头晕加速减肥 减肥期间如何补充能量

头晕加速减肥 减肥期间如何补充能量

2023-10-25

中药佐餐饮食

中药佐餐饮食

2023-10-25

猫得了狂犬病会有哪些症状表现

猫得了狂犬病会有哪些症状表现

2023-10-25

阿昔洛韦的作用和用法(详解阿昔洛韦药物信息)

阿昔洛韦的作用和用法(详解阿昔洛韦药物信息)

2023-10-25

长黄褐斑的成因及防治方法 如何消除面部黄褐斑

长黄褐斑的成因及防治方法 如何消除面部黄褐斑

2023-10-25

颈椎病自我治疗方法有哪些 如何通过简单锻炼缓解颈椎病症状

颈椎病自我治疗方法有哪些 如何通过简单锻炼缓解颈椎病症状

2023-10-25