远离亚健康吃什么提高抵抗力

　　现在很多人都处于亚健康的状态，为什么是这样呢，因为现在的人们都不会照顾自己，时间长了，人们精神压力和生活压力都太大啊，而且平时也不会照顾自己，久而久之就会出现健康的问题哦，所以想要远离亚健康，饮食上面要注意，常吃下面的食物可以提高抵抗力。

　　山药

　　山药大家都吃过，但是一定要注意食用的季节，秋天的时候，多吃山药对身体好，特别对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等成效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。

　　冬瓜

　　秋天多吃冬瓜，会对很多疾病起到防治的作用，还能进步免疫力.冬瓜不只养分丰厚，并且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。而且，冬瓜中的粗纤维还能影响胃肠道活动，可以让肠道内的有毒的物质排除体外，同时冬瓜籽也是很有利用价值的，可以有抑制黑色素沉积的作用，具有很不错的美容润肺的作用哦。

　　白萝卜

　　白萝卜中的芥子油能够促进肠胃活动，对食物进行完整地消化，一起还能影响人们的胃口，有防止秋季食欲不振的情况，而且俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时分，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的效果。

　　上面介绍的这些食物都是比较常见的，比如说冬瓜和山药具有润肺美容的功效。而且白萝卜还有通气，养胃的效果哦。平时的时候可以多吃这些食物对身体有很大的帮助作用，希望这些常识能够帮助到您。平时多吃这样的食物可以提高抵抗力，而且还可以远离亚健康。