什么人早餐都必须吃饱吃好,早晨第一餐吃好,为你填定了正天生活能量。粥类和蔬果早上最好不要吃,吃了对胃不好,原因是早上醒来,胃液还没有开始正常排放,你粥吃下去一下子把胃液冲淡了,造成消化不良。所以早晨进餐最吃含水量低一些饮食,例:面包,馒头,加牛奶之类食品。燕麦之类最好放到晚上。
2023-10-25
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