雾霾的危害 雾霾天如何保护自己

　　近几年来，环境污染越来越厉害，雾霾天出现的频率越来越高，雾霾会影响到人类的健康，尤其会伤害到呼吸道的健康，同时也会伤害到心脑血管的健康。那么我们该如何减少雾霾对身体的伤害呢?下面就为大家介绍三个护肺小妙方。

　　首先，雾霾侵害了我们的肺部是毋庸置疑的，雾霾中的有毒物质会第一时间通过呼吸接触到肺部，对肺部的健康构成严重威胁。但是是否会变成“黑肺”或者变成黑肺需要多长时间，这都不是绝对的，因为这要考虑到人的身体状况，和人所从事的具体工作，以及科学的检查才能确定是否变成“黑肺”。但是，如果变成“黑肺”后，的确在一定的时间很难恢复，但是并不是“几乎无逆转可能”的，所以，群众大可不必恐慌。

　　其次，雾霾还严重影响了男性朋友的生殖健康，雾霾中的有害物质极其容易沉淀在*内，需要经过男人的新陈代谢排出体外，所以就必然要经过男人的生殖泌尿系统，这样就可能在一些新陈代谢不完全的男*内，留下一部分有毒物质无法排出。再加上雾霾天气的持续，男人身体内的有毒物质不断积聚，必然会对男人的生殖泌尿系统产生影响，有可能造成男人患上男性疾病。所以，专家提示，雾霾天气里，要多喝水，多吃一些蔬菜、水果，保证新陈代谢的正常，以便于毒素的及时排出，减少雾霾对男人生殖泌尿系统的伤害。

　　雾霾天气下，究竟怎样才能有效的保护自己呢？专家给支招。

　　一. 减少户外锻炼的时间，或者是停止户外锻炼，选择在室内锻炼。而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式，应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式，对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效，并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质，减少雾霾对身体的伤害。

　　二. 多喝水，多吃一些水分足的食物，增加排尿的次数，可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。

　　三. 不得不出门时，需要戴好防御雾霾的器具，例如口罩、纱巾等捂住口鼻，但是最好不要超过两个小时，否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。

　　小编有话说，雾霾并不可怕，可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害，但是只要我们做好日常的预防，还是可以减少雾霾的伤害的，希望以上介绍给大家带来帮助。