冬季气温低易感冒 推荐5款食谱缓解身体不适

2024-02-20 07:50:01 热度 : 0

  冬季天气寒冷,气温变化无常,人的身体很容易引起不适,无论是老年人还是年轻人。是药三分毒,相对吃药,采用食补来预防身体不适更加明智,蔬菜营养丰富,一定要多吃。

  冬季,人们不但容易发生肠胃不适,还会食欲下降、口腔溃疡、便秘、长粉刺等等,而且特别容易感冒。这时可以用均衡的饮食来抵御疾病的入侵。此时,要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进冬季的大门。

  冬季常见不适一:感冒

  季节交替的时期,气候变化无常,*一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

  推荐食物:莴笋菜花汤

  材料:莴笋500g、菜花100g、鸡肉300g、姜、淀粉、盐、味精适量

  做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。

  菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

  莴笋中的含碘量高,这对*的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

刚刚怀孕了肚子会叫 刚怀孕肚子响正常吗

刚刚怀孕了肚子会叫 刚怀孕肚子响正常吗

2023-10-25

氨咖黄敏胶囊(治疗哮喘过敏性鼻炎的药物介绍)

氨咖黄敏胶囊(治疗哮喘过敏性鼻炎的药物介绍)

2023-10-25

吃什么能减肥最快 全身瘦身食谱大揭秘

吃什么能减肥最快 全身瘦身食谱大揭秘

2023-10-25

眼睑板腺癌能活多久

眼睑板腺癌能活多久

2023-10-25

单纯性牙周炎的治疗方法与预防措施

单纯性牙周炎的治疗方法与预防措施

2023-10-25

强生爽身粉是否存在致癌风险

强生爽身粉是否存在致癌风险

2023-10-25

什么是产后风湿 秋季坐月子要当心产后风湿病

什么是产后风湿 秋季坐月子要当心产后风湿病

2023-10-25

老人消化不良吃什么食物 老人消化不良就吃这些食物

老人消化不良吃什么食物 老人消化不良就吃这些食物

2023-10-25

经常户外活动能让视力恢复吗 每天怎么做可以恢复视力

经常户外活动能让视力恢复吗 每天怎么做可以恢复视力

2023-10-25

为什么怀孕的人肚子凉的 为什么怀孕了肚子凉凉的

为什么怀孕的人肚子凉的 为什么怀孕了肚子凉凉的

2023-10-25