我们知道,肺部是我们很重要的器官之一,春季是养肺的最佳时节,但是并不能因为现在不是春季,就不养肺了,如果你感觉平时的时候感觉口干舌燥,那么就可能是肺部出现了一些问题,中医专家提醒,养肺要时时进行。
春季气温变化不定,加上空气污染,肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥,都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等情况,并伤及*肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。
养肺可从三方面入手:精神养肺、饮食养肺、运动养肺。一般春季人更容易犯困,精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉,而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感,要注意释放精神压力,调节情绪。
饮食养肺,主要是应多喝水,最好每天都能比其他季节多喝500毫升水。还可以将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每天两三次、每次10分钟。多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶,以及梨、大枣、甘蔗等蔬果。
专家推荐早上喝碗养肺粥,做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成粉状,加50克粳米及适量水煮沸,慢火熬成粥即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食。
运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等,不过,要注意量力而行和持之以恒。
通过介绍,我们知道了如何养肺,肺部和我们的呼吸有关系,我们日常的时候注意一些肺部保健的小动作,还有就是常喝水,中医再有效果,但是还是需要我们其他方面的配合。
2023-10-25
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