晚上睡觉出汗是怎么回事男呢

　　现在出现晚上睡觉出汗的情况已经屡见不鲜，这种情况会大大影响我们自身的睡眠质量，可能是由于我们自身的身体素质太差导致的，经常会出现类似的问题，我们日常一定要增加一些体育锻炼，增强体质，可有效地减轻这种情况出现的几率，简述一下晚上睡觉出汗是怎么回事男呢吧。

　　1.总体目标

　　尽可能明确病因，达到以下目的：

　　(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;

　　(2)恢复社会功能，提高患者的生活质量;

　　(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;

　　(4)避免药物干预带来的负面效应。

　　2.干预方式

　　失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。

　　目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

　　了解了晚上睡觉出汗是怎么回事男呢的情况才能够帮助我们选择针对性的治疗方法，日常一定要注意自己的营养搭配，多吃一些水果和蔬菜，可以有效的补充我们体内缺乏的维生素，可以有效的降低自身出现晚上睡觉出汗的几率，可以有效地提高自身的睡眠深度。