“心力交瘁”是健康大敌

　　我们在空闲的时候，特别是年轻人在非常空闲的时候，往往就会觉得非常无聊，有时候这样长时间的无聊也会让人觉得精神疲劳。当然，当一个人工作很忙，一天到晚都没有休息的时间，这样他不仅精神疲劳，他的肉体也会疲劳。这样精神和肉体都处于非常疲劳的状态，就叫做“心力交瘁”。

“心力交瘁”是健康大敌

　　显然，“心力交瘁”状态是不健康的，从“瘁”字里的“疒”就能知道。那么，“心力交瘁”究竟会给健康带来哪些危害呢？

　　首先，说一说精神过度疲劳的危害。精神过于疲劳，实际上就是精神承担了越来越大的压力。这些精神压力可能引发一些身体症状，比如有部分人可能会因为精神的疲劳而出现失眠、内分泌失调等症状，这些都是对身体健康很有害处的。

　　肉体的压力给健康带来的危害更加直接。一个人长期从事较重的体力劳动，这样，他身体某些器官的功能可能会比常人衰老得更快。举个例子，经常挑担子的人，肩膀经常受到重大的压力，这样时间久了就可能导致骨头变形，引起驼背等。

　　“心力交瘁”是这两个方面的综合，所以对健康的危害也是综合性的。

如何避免“心力交瘁”

　　那么应该如何避免“心力交瘁”呢？

　　从事重体力劳动的过程中，需要多注意劳逸结合，不要让身体长时间受到重力的压迫，经常性地让身体获得放松和舒张，这样可以减缓肉体的疲劳。

　　另外，在面对精神疲劳方面，我们应该学会理性面对遇到的事情。不要长时间地纠结于一个没有得到解决的问题，适时放松紧绷的精神，可以让大脑思考和解决问题的能力大大提升，可以有效减缓精神疲劳的发生率。

　　结合这两点，就是避免“心力交瘁”的有效方法了。