日常健康养生

面要常擦：可使血脉流通，容颜光泽。　　发要常梳：发为血之余，常梳可使气血流通。　　目要常揩：经常闭目，用两手大拇指背对目部加以摩擦，可使视物清晰少患眼疾。　　耳要常弹：可以保持听力，避免耳鸣。　　齿要常叩：多叩齿可使齿坚。　　舌常舐腭：舌舐上腭后可使口中津液增多。　　津要常咽：口中津液为心之液。积满一口咽下，能宣通百脉助健康。　　浊要常呵：浊气呵出则清气吸入，即所谓吐故纳新。　　背要常暖：肺多近背，背暖则风寒不能入侵肺脏。　　胸要常护：因心脏位于胸中。　　腹要常摩：进食后一边散步，一边用手按摩腹部，可以帮助食物消化。　　肢节常摇：四肢经常活动，有益于健康。　　皮肤常干：皮肤潮湿，容易患病。　　足要常搓：经常按摩足心的涌泉穴，能够祛湿、健步履

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　　呵，你的这个问题太广意了，不好回答。生活中的保健分很多，比如心理保健，饮食保健，卫生保健等等，

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　　多运动。