怕冷女性冬天的御寒小窍门

2024-02-22 10:20:01 热度 : 0

    1、吃什么不怕冷

     怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包括肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品;蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。在烹调或食用寒性食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,也能发挥御寒效果。

    2、御寒衣物要充足

    建议在办公室多准备一件薄外套,适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天气太冷,也要加手套和袜子防寒,尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡,可穿温暖的棉袜帮助保暖。

    3、多做运动不怕冷

    加强体育锻炼,比如:慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动,比如:从夏天开始养成经常搓手的习惯,工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,以加强血液循环。

    4、睡前泡澡温暖手脚

    睡前泡泡澡和脚,一方面可促进血液循环,让身体暖和起来,还可舒解压力,帮助入睡;洗完澡或是泡完脚,擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片 (热水和米酒的比例1:1),冬天在看电视时或下班休息后使用,有助改善女性怕冷现象。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

如何有效缓解肛门瘙痒的症状

如何有效缓解肛门瘙痒的症状

2023-10-25

苦参洗液的功效与使用方法

苦参洗液的功效与使用方法

2023-10-25

肚子大可没怀孕 肚子大又没怀孕

肚子大可没怀孕 肚子大又没怀孕

2023-10-25

莲花清瘟胶囊药效怎么样

莲花清瘟胶囊药效怎么样

2023-10-25

孕多少周进入孕晚期 孕多少周开始属于孕晚期

孕多少周进入孕晚期 孕多少周开始属于孕晚期

2023-10-25

狗狗怀孕肚子多少天 狗狗怀孕肚子多少天会变大

狗狗怀孕肚子多少天 狗狗怀孕肚子多少天会变大

2023-10-25

揭秘维肤膏的神奇作用和使用方法

揭秘维肤膏的神奇作用和使用方法

2023-10-24

长春癫痫病的症状治疗方法和预防措施

长春癫痫病的症状治疗方法和预防措施

2023-10-24

探究冬虫夏草的功效与作用

探究冬虫夏草的功效与作用

2023-10-24

怀孕男女的孕妇肚子 怀孕男女的肚子形状

怀孕男女的孕妇肚子 怀孕男女的肚子形状

2023-10-24