按摩头皮可预防早白发

有没有发现现在出现白头发的年龄是越来越早的，白头发的人是越来越多了。白头发会在一定的程度上影响自己的外在美观，所以很多人还是很重视的。年轻人出现白头发的原因是有很多种的，比如说：遗传的因素、自身疾病造成、营养失衡等所造成的。

有关的专家指出，如果年轻人经常的焦虑，长期睡眠不足，精神紧张，过度悲伤，长期用脑过度等都是有可能造成头发早白。日常生活中我们也会经常的看到 有的人可能会因为某一件非常悲伤的时间，导致在一夜之间白头。最为常见的还是高考生，他们是因为压力过大，精神高度紧张所造成的白发。

有关的中医认为发为血之余，和心肝肾的关系密切，精神紧张，睡眠不足，长期用脑过度等都会耗伤心血，使肝肾失调，使头发失去某种营养，则会头发早白。现代医学则认为是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元素引起的。

要是想预防和避免早生白发，或使头发由白变黑应该多方面着手。首先保持有良好的心态，保持乐观情绪，避免过强的精神刺激。应该做到每天有个好心情和 保证充足的睡眠，学会好好地调节自己的情绪，不要大喜大悲，一切顺其自然。其次要适当地运动和按摩头皮。没事的时候多按摩按摩头皮，促进头部血液循环。加 强身体锻炼能促进全身血液循环，也可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。与此同时要注意饮食调整。有很大一部分白发是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元 素引起的，所以治白发应该从吃上着手，多吃些营养物质含量丰富的食物，像是动物肝脏、黑芝麻、核桃、桂圆、黑木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长变黑。

中医推荐预防白发食疗方法：

预防白发食疗方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山药25克，加水适量，煮粥每天早晚服用，连续3个月。

如采取中药治疗，可服用益气养血、补肾益髓、调节全身气血及脏腑功能的中草药，改善头发生长环境激活功能衰退的黑色素细胞，可以促使黑色素源源不断地生成黑发。另外，还可以采用头穴针刺的方法治疗，每日一次，连续30天为一疗程。

现在年轻人的生活和工作的压力是非常的大，为了避免出现白发，自己在日常生活中要保持乐观的心态，充足的睡眠，避免出现内分泌失调等。在平日里还要加强营养，多按摩头皮，促进血液循环，以防出现头发早白的现象。