什么东西补气补血效果最好

1、补血补气最好的东西是什么？

　　八宝粥又称四季养生粥，一般煮八宝粥的主料：黑米、黑豆、红豆、大米、小米、蚕豆等，全面的五谷杂粮营养更全面，从中医五行来讲：黑色补肾，白色补肺，绿色护肝，红色补心，黄色养脾胃。慢火煮出的八宝粥，易消化易吸收，补气养血最高效，放入少许枸杞大枣效果更佳。

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　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是众所周知的养生佳品，不仅能补血益气，美容养颜，它还有丰富的维生素，常吃对健康大有益处。枣即廉价又有实效。

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　　红枣`红豆`阿胶最好了。

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　　多吃一点儿大枣