紫米是不是粗粮有哪些功效与作用

　　大米是我们生活中比较常见的一种主食但是其实我们的生活中也有着很多不同种类的米可以供我们挑选，其中紫米就是大米的一种但是紫米却有着和大米并不相同的口感并且其实紫米和大米的营养价值也完全不同所以还是要进行区分的。

　　在超市或市场上去购买大米的时候，各种各样各种形式的大米总会让人眼花缭乱。而不同价格的大米也给人们带来了不同的口感，但是在许多人的眼中看来，大米小米紫米之间的营养价值都类似，所以并不用严格区分。而是这三种大米的营养价值完全不同，下面的文章将为大家介绍关于紫米的功效。

　　紫米功效与作用

　　紫米的功效作用

　　紫米的营养价值

　　市场上的大米有很多种类，但是到底哪一种类的大米营养丰富，蛋白质含量高呢?相信很多人都没有做过比较，因为大家都觉到大米，小米，紫米都一样。但是紫米的营养价值更高，是毋庸置疑的。今天就让小编来为大家介绍紫米的营养价值。

　　1、紫米的蛋白质含量特别高，我们大家都知道蛋白质是人体所需要的重要营养物质之一。吃紫米可以提供我们人体所需要的营养物质，不仅如此，长期吃紫米可以提高人体抵抗力。

　　2、人体是一个复杂的存在，人体有很多神奇的地方，现代科学也无法解释。比如说人体有自动解毒的功能，但是我们怎么才可以把这个功能的作用发挥到最大呢?根据专家研究显示，紫米可以解毒。

　　紫米的功效与作用

　　大米是水稻品种，不是小麦品种，它是一种非常珍稀的水稻品种，物以稀为贵大家都明白这个道理。紫米是一种珍稀的水稻品种，那么它的营养价值自然很高。

　　1、紫米当中纤维素含量特别高，我们大家都知道，纤维素含量高，可以帮我们排除粪便，当然这是通俗的说法，更准确的来说紫米可以有效防止肠癌的发展。

　　2、大家想一下白天忙了一天的工作，回到家，这个时候一定是非常非常累的，我们缓解疲劳的方法有很多种，比如说用热水泡脚，洗澡都可以解除疲劳。但是有时候我们会很懒惰，不想洗澡，洗脚，而且忙了一整天，我们一定会非常饿，这个时候如果有一碗可以解除疲劳，又可以充饥的食物那该有多好啊!紫米当中含有大量的铁，它可以增强人的抗病能力，防止疲劳。

　　很多人在生活中虽然见过紫米但是对于他们来说紫米还是一个比较陌生的概念那么在这个时候就需要人们多多了解了，其实紫米是很有营养的一种水稻品种并且多吃紫米还可以增强人的抵抗能力所以多吃紫米对于健康是很有好处的。