大腿内侧敲打最佳时间是什么

　　我们的体内遍布着很多的经络，而人每天吃五谷杂粮，并且要忙着生计而不能按时作息。因此，这些经络有时候会发生瘀堵。一旦经络发生淤堵就会引起多种多样的不适症状，并且让身体素质大大降低。中医认为，平时适当的敲打经络可以起到疏通经络的效果。但是，敲打大腿内侧时也要注意选择正确的时间段和方法。

　　大腿内侧敲打最佳时间是什么时候？

　　大腿内侧的一根最大的经络就是足厥阴肝经，如果平时坚持通过正确的方法刺激大腿内侧，就是在刺激肝经。而肝经络于胆，并且与肺、肾、胃、脑重要的器官直接相接洽，因此刺激肝经的意义非凡。

　　首先，肝脏是人体内最大的代谢和合成器官，敲打大腿内侧的肝经可以排出体内淤积的毒素，增强肝功能。尤其一些肝气不足的患者经常敲打肝经可以得到更好的保健养生效果，防止身上的不适症状加重。但是，敲打大腿内侧的肝经并没有严格的时间规定。

　　一般来说，不论任何时间段都可以敲，只要避开饭后等特殊的时间段即可，因为敲打肝经会导致局部的血液循环量增大和循环速度增快。吃饭之后体内的大量血液都赶到胃内消化食物去了，如果在这个时间段内敲肝经，肝经就会和胃部抢血。一旦胃缺血可引起消化不良，对健康造成危害。虽然晚上11点~1点这个时间段是肝脏功能最旺盛阶段，但是在这个时间段也不能进行其他活动，最好保持睡眠状态。当然，也可以把敲肝经安排在睡前，睡前一段时间也是敲肝经的最佳时间段。

　　此外，敲打大腿内侧的胆经也应该注意找准穴位，对穴位进行重点刺激。并且，应该按照从下往上的顺序敲打，力度不能太重，也不能太轻。每次大腿敲打的时间应该保持在10分钟以上，否则很难取得满意的保健养生作用。在刚开始敲打时可能会因为敲打感觉疼痛，但随着敲打次数增多，疼痛症状也会减轻或消失，也就代表肝经已经通畅了。

　　值得一提的是，敲大腿内侧固然是保健养生的有效方法。但是，想要提高身体素质也不能只依赖这一种方法，关键在于平时做好保健保养措施。尤其年轻人要注意及时改正熬夜、作息时间紊乱的行为，同时，要远离烟酒的危害。