上火吃什么好 食疗真“粥”到

　　冬季寒冷又干燥，北方地区已经开始供暖，有些人就出现了内热散发不畅的情况，这就导致了上火的发生，会出现感冒、口舌生疮、牙龈肿痛等情况，那么冬季我们该如何降火呢？上火吃什么好呢？下面就为大家介绍几款降火药膳粥，来看看吧！

　　心热——莲子百合粥

　　表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

　　应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。