睡眠问题80%~85%是心理问题

2024-03-03 23:30:01 热度 : 0

  睡眠障碍九成因心理引发,仅一成可透过科学仪器检查找出原因(台湾睡眠医学学会,2008);睡眠问题80%~85%是心理问题(李舜伟,2007)。

  睡眠的心理机制,是指进行睡眠时心理受到某种刺激(如压力)扰乱或影响睡眠的质量,或因心理疾患,如忧郁、焦虑、恐慌症等。

  它来自两方面,一为“内源性”(endogoenous)的,例如,由于大脑某种传导物质产生病变或缺陷而降低睡眠质量,影响到夜间进行睡眠时的心情,使人心神不宁、情绪不安,而这种情绪又影响到睡眠的进行。

  另一方面为“外源性”(exogenous)的,是由外在环境(如天候、噪音)影响到睡眠以致人久久不能入睡,心情不佳更使睡眠质量恶化。内源性与外源性两者互为影响,止如生理影响心理,心理也影响生理。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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