冬季感冒怎么才能好得快 冷水洗脸热水泡脚

2024-03-04 12:40:01 热度 : 0

  冬季是各种呼吸道疾病的易发期,感冒是最常见的一种呼吸道疾病。现在正是感冒的易发期,感冒虽然不是什么大病,但是给生活、给健康也都带来了极大的威胁。那么我们该如何预防感冒呢?下面就为大家介绍预防感冒的十个小方法。

  一开:每天最好早、中、晚开窗3次,让空气流通,换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右,可使致病微生物减少60%或更低,但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下,应控制在16℃~24℃最佳。

  二洗:养成每天用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯,这有助于提高身体抗病能力,对预防感冒很有帮助。还要养成勤洗手的习惯,这是因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

  三漱:用盐水漱口可抑制口腔内致病菌的繁殖,配置盐水漱口,盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐,溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后,每次10毫升,含漱1分钟。

  四饮:晚睡前,用鲜姜末3克、红糖30克,开水冲泡代茶饮;或者生姜9克,红糖50克,水烧开后,将生姜、红糖加入,再煮5分钟,趁热服下,对预防感冒大有裨益。平时还要注意多喝水。

  五呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直作深呼吸10次,切忌憋气,早晚可做1次。

  六搓:手拇指根部肌肉医学上称为大鱼际,与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于预防感冒大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。两手大鱼际向相反方向对搓,大约搓1~2分钟,整个手掌便会发热,掌心热后按摩迎香穴(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)10余次。

  七摩:两手食指按摩上星穴(在头部,当前发际正中直上1寸),然后用小指掌关节按摩风府穴(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中),达酸麻胀为度,每天做1次。

  八熏:每天早晚用食醋在房内各熏蒸1次,每次不少于15分钟;另外要注意家居物品的清洁消毒,要勤换洗衣物,勤晾晒被褥。餐具、茶具、厨具、抹布、拖把等要注意清洁消毒。

  九穿:秋冬要注意防寒保暖,衣着要适当,不要穿得太多。出汗时,不要马上**摘帽,以免伤风受凉,要根据气候变化随时增减衣着,衣服切勿骤增或骤减。

  十炼:每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、爬山、骑车、跳舞等,可极大增强*抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  感冒是一种常见的呼吸道疾病,现在正是感冒的易发期,感冒也是可以预防的,以上为大家介绍了冬季时节预防感冒的十则妙方,大家可以来学学。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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