尿毒症高发，3件事保护肾

今天想和大家聊一个严肃的话题。世界权威医学刊物《柳叶刀》数据显示，尿毒症的发病率正在逐年升高。在中国，慢性肾病患者数量高达1.3亿，相当于每10个人中就有一名肾病患者。其实，很多肾病是完全可以预防的，而尿毒症往往都是“拖”出来的——慢性病发展到晚期才被发现。

当你身体出现以下两个信号时，一定要重视：

第一，身体浮肿。肾脏负责排出体内多余的水分，一旦受损，水分就会积聚在体内排不出去，从而导致眼睑、面部、腿部浮肿。

第二，尿液异常。正常人排出的小便是淡黄色、清澈透明的。如果小便中出现大量泡沫且久久不散开，很可能是蛋白尿；如果小便颜色发红，称为血尿，这可能是肾功能受损的重要信号。

下面这三件事，希望大家都能记在心里：

第一，饮食要健康。肾脏最怕高盐、高蛋白的饮食负担。日常饮食一定要控盐；蛋白质并非越多越好——肾功能不全的人应限量摄入蛋白质，并尽量多吃新鲜蔬菜水果，多饮水有助于肾脏排毒。

第二，控制体重。肥胖会直接加重肾脏的工作负担。保持适当运动、将体重控制在健康范围内，是对肾脏最好的保护。

第三，用药要慎重。不要随意滥用保健品或药物。有些药物含有肾毒性成分，长期服用可能对肾脏造成不可逆损伤。如确需服药，请务必遵医嘱，并定期复查肾功能。

请大家一定要把肾脏健康放在心上——它默默工作多年，值得我们用心守护。