别盲目补维C，水果更实惠

千万不要盲目补维生素！很多人总喜欢把各种病痛归咎于缺维生素C，真的是这样吗？其实，我们现在的饮食结构已经非常丰富，很难出现维生素C缺乏的情况。因此，大部分人都并不缺维C，盲目补充不仅效果有限，反而可能给身体带来负面影响。

比如，如果你有胃溃疡，大量摄入维生素C只会加重胃部刺激；而长期过量服用维生素C，还可能增加动脉硬化的风险。

其实，猕猴桃、橙子等水果中天然富含维生素C。与其花几百块钱买一瓶瓶的维C补充剂，不如多买些新鲜水果，既健康又实惠。

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