晨起三忌：憋尿、用力大便、剧烈运动

早上起床后，有三件事最好不要做：第一，不要憋尿；第二，不要用力大便；第三，不要剧烈运动。因为早上刚醒来时，血液黏稠度较高，身体还处于放松状态，此时剧烈运动容易引发脑血管意外。

建议早上起床后先喝一杯温水，帮助促进血液循环、唤醒身体机能。之后再进行适度的热身运动，让身体慢慢进入活动状态。

对于糖尿病患者来说，还需特别注意饮食选择，避免摄入可能引起血糖波动的食物。

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