刮痧不当易致病，易烊千玺高烧警示

最近有一则新闻可能大家都看到了，男演员易烊千玺在演唱会期间因自心去刮痧，刮完后立刻洗了个热水澡，结果当晚就发高烧了，真的很让人心疼。作为一名医生，我特别想提醒大家：中医养生如果方法用得不对，有可能会“养出病”来。

刮痧是传统的中医外治法之一，能够疏通经络、缓解疲劳。但刮痧的操作是有讲究的，并不是每个人都适合去做，更不能胡乱照搬网络上的教程。不只是易烊千玺，如果你不注意，也可能会踩几个坑：

第一，刮痧的手法过重。刮痧并不是越用力出痧越多就越好。在一些部位，如颈前、胸前——这些皮肤薄、血管丰富的区域，如果刮得太重，容易损伤毛细血管，甚至引发局部炎症。

第二，刮完痧立刻洗澡。刮痧之后毛孔打开，此时洗热水澡特别容易感受外界风寒：轻则感冒，重则引发发烧、全身酸痛。

第三，没有辩证自行操作。有些体质特别虚弱、气血亏虚或有出血倾向的人，盲目刮痧反而会耗伤气血。

如果你也想尝试刮痧，请记住以下几点：

第一：一般刮痧后4-6小时才能洗澡，且洗澡水温不宜过高。

第二：刮完痧后一定要注意保暖，避风寒、禁止饮用冷饮。

第三：初次刮痧建议咨询医生，辨清体质后再操作。

养生是好事，但方法一定要用对——别让“养生”变成“养病”。