一碗花生汤补气血

气血不足，寿难长久。与其花几百上千元购买一堆保健品补气血，不如善用厨房里随手可得的红皮花生——它可是中医眼中平和有效的养血佳品。

中医认为：“气血不足，百病丛生。”气血亏虚的人，往往抵抗力较弱，容易感冒生病；日常稍一活动就感到疲惫不堪、周身乏力、精神萎靡；还可能出现心慌心悸、视物模糊、四肢麻木等症状。此时，及时调理、补益气血，远比盲目进补更为重要。

推荐一道简单实用的食疗方：取红皮花生一把、红豆一小把、黄芪8克、当归5克，一同加水煮沸，文火煎煮20分钟；出锅前5分钟加入枸杞一小把即可。此方健脾养血、益气生津，温和不燥，适合长期调养。

若平时工作繁忙、没有时间煎煮，也可选择中成药辅助调理，如九味补血口服液。该方由黄芪、当归、人参、绞股蓝等九味中药配伍而成，具有益气补血、健脾益胃之效，尤其适用于气血两虚所致的失眠多梦、健忘恍惚、神疲乏力、常感倦怠者。

记住：养气血不在贵重，而在对症与坚持；最好的补药，往往就在日常烟火之中。