气虚者饮食有宜忌

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养生导读：于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

一、气血亏虚者有哪些特点？

这类失眠患者通常具有头晕目眩，容易疲劳，食欲不振，不易入睡，容易醒来，醒后再难入睡等症状。

二、气血亏虚者应当如何饮食？

1、胡萝卜：甘，平；入肺、脾经；消食健脾，健脾益气。


2、番薯：甘，平；入脾、胃、肾经；健脾益气，宽肠胃。

3、马铃薯：甘，平；入脾、胃经；调健脾益气，消炎。

4、鲤鱼：甘，平；入脾、胃、大肠经；健脾益气，利湿消肿。

5、泥鳅：甘，平；入脾经；健脾益气，利湿消肿。