为何建议多吃葡萄干

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葡萄干是极富营养的干果，可补铁，降胆固醇，促进直肠健康等。怀孕妇女食用葡萄干有益于身体健康，对胎儿有益，此外，ChristineWu教授，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心，认为食用葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还具有健齿杀菌作用。以下让我们来具体谈一谈吃葡萄干的一些好处。

与阿斯匹林相比，葡萄干在阻断血栓形成、降低人体血清胆固醇水平、降低血小板凝聚力等方面具有更好的效果，有助于预防心脑血管病。

2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维他命对脑神经有刺激作用，常吃对神经衰弱和过度劳累的人也有好处。

三、长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既能帮助肺部细胞排毒，又有祛痰作用，可缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、痒痛等症状。

4.葡萄干对体弱者、血管性硬化和肾炎患者有辅助康复作用。

五、想要保持体形健美的人应该知道，葡萄干是吃了很难发胖的水果。女人一天吃十个葡萄干，含大量维他命，既能达到减肥目的，又对心血管健康有益。

六、葡萄干是营养食物，适合干弱体弱的人食用，可开胃促进食欲，并有补虚止呕，止痛之功效。

7.葡萄干特别具有抗癌作用。该研究还显示，在大量种植和食用葡萄的人群中，癌症发病率也显著降低。其主要原因是它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，能预防健康细胞的癌变，并阻止其扩散。白藜芦醇含有丰富的葡萄皮和葡萄籽，是葡萄的主要成分，也是一种极好的抗氧化食品。

8.葡萄干对局部缺血性心脏病和动脉硬化性心脏病患者的健康尤其有益。葡萄干含有大量的黄酮类物质，更有利于保护心脏。葡萄中的黄酮类物质具有强效抗氧化、抗衰老作用。