腿部酸痛推拿缓解法

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养生导读：时下，不少女性感到腿部沉重疲倦，需要保养。腿脚，承载着整个人体的重量，适当的放松，可以缓解腿部的压力。俗话说人老先老腿，尤其是女性。常穿高跟鞋，过高的鞋跟使得小腿后侧的腓肠肌向上移，而且处于紧绷的状态，这对腿部血液循环非常不利，肌肉缺氧容易疲劳酸困，而且还会抽筋。

推拿缓解腿部酸痛方法：

1、患者趴姿（或平躺）：用手（拿法）来放松整个腿部肌肉。


2、用滚法：整个大腿外侧，滚法较拿法，滚法的刺激面积达，可以使患处均匀受力。如刺痛感不强建议换用拇指刺激。

3、整个大腿外侧有坐骨神经经过，长时间坐姿，会压迫整根神经，从要不到腿部活动都会有所牵连，大腿外侧根据患者能受力的程度，可采用肘部平推，注意不能用肘部的骨头来推，患者受不了还有对施力者也是有损害。