吃饭过慢也是有坏处的

2020年06月29日 14:45 热度 : 0

  众所周知,吃饭快对人体健康有害,但是你一定想不到吃的太慢对健康也有害处!

  吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好,因为消化食物的消化酶有分泌高峰,一般在十几分钟内。此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。另外,如果吃的是油脂性较高的食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭时间过长,胆汁会分期分批地进入肠内,但胆汁数量是有限的,可能不会充分消化脂肪,造成脂肪堆积,导致肥胖。

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  总之,吃饭太快或太慢对健康都是不利的,都可能导致肥胖。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。

  此外,建议吃饭的时候应该认真且专心一点,进餐的时间应该是美好的,而不仅仅是满足饱腹感而已。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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