盘点素鸡的营养价值以及功效作用

　　众所周知素鸡是我国一种传统的豆制食品，口感以咸鲜味，菜色暗红，形似鸡肉，软中有韧，味美醇香，所以深受人们的喜爱。素鸡的E营养价值丰富，含有大量的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸。另外，含有的卵磷脂还有着除掉附在血管壁上的胆固醇，保护心脏的作用。下面简单给大家介绍一下素鸡都有哪些营养价值以及功效作用。

　　素鸡的营养价值

　　1、素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

　　2、素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

　　3、还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

　　素鸡的功效作用

　　1、补血养颜

　　素鸡在造血功能中可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合症，所以吃素鸡对于女性朋友有很好的补血养颜效果。

　　2、强壮骨骼

　　素鸡中的营养物质全面，吸收率高达95％，两小块素鸡可以满足一个人一天对钙的需求，对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

　　3、补脑健脑

　　素鸡中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

　　4、预防心血管疾病

　　素鸡健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。