鸽子的8种健康饮食方法推荐

　　鸽子的营养价值很高，生活中吃一些鸽子能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐鸽子的8种健康饮食方法。

　　鸽子的食用方法

　　1天麻炖鸽子

　　材料：乳鸽1只、天麻5克、火腿10克、香葱3棵、生姜1小块、高汤3大匙、料酒1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。

　　做法：

　　1、将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过；

　　2、火腿切片，葱洗净打结，姜洗净切片；

　　3、把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同放入碗内，放入蒸锅蒸2小时，取出，拣去葱、姜，加入盐、味精调味即成。

　　2炖鸽子

　　材料：鸽子1只、冬虫草1小包、红枣两个、蜜枣1个、枸杞10粒、生姜两大片、盐1-2勺。

　　做法：

　　1、鸽子切块洗净备好；

　　2、新开河参、元肉、枸杞、姜洗净备好；

　　3、把所有食材放进炖盅里，加入适量清水，浸过鸽子为准；

　　4、蒸锅里放入水，放支架，然后把炖盅放在支架上；

　　5、盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时，加入适量盐即可食用，味道非常鲜美。

　　3山药鸽子汤

　　材料：乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。

　　做法：

　　1、将鸽子整理干净，沥干水分备用；

　　2、把老姜清洗干净切成片备用；将山药切成大块备用；

　　3、把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒；

　　4、加入适量清水；

　　5、大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。

　　4香酥鸽子

　　营养价值及功效：鸽肉有滋阴益气、祛风解毒、补血养颜等功效，尤其适宜孕晚期贫血的孕妇经常食用。

　　材料：净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。

　　做法：

　　1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、生姜、葱白；

　　2、锅上火放油烧热，投入鸽子炸至表皮酥脆，捞出，改刀装盘即成；

　　鸽子的食用方法

　　5孕妇鸽子汤

　　材料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2--3朵、鹌鹑蛋6--7个、红枣3个、枸杞少许、姜片、大葱段、料酒、盐、鸡精

　　做法：

　　1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净；

　　2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1、5小时；

　　3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳；

　　4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳；

　　5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。

　　6产妇鸽子汤

　　材料：鸽肉、红枣、枸杞、姜、植物油、料酒、盐

　　做法：

　　1、杀好的鸽子准备炖汤用；

　　2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量；

　　3、鸽肉闷血后切块待烧；

　　4、鸽子杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起；

　　5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味；

　　6、先将姜片烧出味，再倒入过开水后的鸽肉块翻炒，二分钟后淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了；

　　7、鸽子汤就做好了，特别适合产妇坐月子及手术后的病人服用。

　　7红烧鸽子杂

　　材料：鸡精、糖、酱油、淀粉、盐、白胡椒、孜然粉、葱、红椒、鸽子心、鸽子肾。

　　做法：

　　1、鸽子心鸽子肾切小片，葱和红椒；

　　2、先把葱花下锅爆炒后放入鸽子杂，最后放入红椒。

　　3、放入盐、鸡精、酱油、糖、少许白胡椒，放了一点孜然粉调味，最后用淀粉勾芡就可以了。

　　8虫草花鸽子汤

　　营养价值及功效：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

　　材料：鸽子1只、虫草花适量、盐适量、水适量

　　做法：

　　1、虫草花洗净沥干，鸽子洗净，除去细毛，挖去内脏杂物；

　　2、取出高压锅，放入洗净的虫草花跟鸽子，锅内加适量水和食盐；

　　3、盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火焖20分钟即关火出锅。