艾灸减肥的手法有哪些

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有些人采取运动方法减肥，有些人通过减少食量减肥，有些人通过手术减肥......中医减肥是个不错的选择，不但健康无副作用，而且不会留下后遗症，艾灸减肥就是中医减肥的方法之一。艾灸减肥的手法有哪些呢?下面就来看下艾灸减肥的功效与作用原理。

艾灸的减肥原理是刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，减少脂肪的吸收，帮助排除多余的水份和肠道垃圾，达到瘦身的效果，这和刮痧减肥是很像，也很合理的一种减肥方法。

现在很多人“长胖了”很大程度就是因为长期的不运动和年龄的增长导致的新陈代谢放缓，而吃得依然那么多，所以体内垃圾排不出去，加剧了水份和脂肪的囤积。只是，艾灸很难坚持，因为需要的时间比较长，每个穴位至少要灸二十分钟，一个晚上就耗在这上面了，而且艾灸时会有烟味和灰尘，有洁癖成员的家庭恐怕很难接受，但事实上艾灸的烟味是无害的，曾经有一个老中医在家里帮人艾灸治疗，他太太每天闻着艾叶燃烧的味道，身体很好，几乎就没有感冒过，因为艾叶本身就是一种很好的保健中草药。

说实话，艾灸的确是个很麻烦的中医减肥方法，但这也是一种减肥的享受，特别是女孩子，把艾灸盒放在小腹的几个穴位上，渐渐的，会觉得小腹从来没有过的温暖，背上的毛孔会跟着舒张开来，微微出汗，全身跟着也会热热的，软软的，很放松，很舒服，艾灸就是这样，除了减肥，其实和刮痧、拔火罐一样也是一种很有效的自我保健养生的方法，比如这样的艾灸既保护了子宫，又帮助活血化瘀，有养颜的功效。不过，要注意的是艾灸和刮痧一样，弄完后四个小时内最好不要洗澡，而且遵循由上至下的原理，之前和之后要多喝水补充水份，而来例假和怀孕的女性则不要进行刮痧和艾灸。

其实发胖的因素无非是以下的四个：遗传因素，内分泌功能紊乱，营养过剩或不合理的饮食方式，运动量过少。所以，养成良好的饮食习惯，积极参加体育运动对于预防肥胖是有很好的效果的。

下面是五种艾灸减肥的手法介绍：

一、单纯性肥胖减肥取穴：

1、大椎：定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关：定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、中脘：定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元：定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5、居髎：定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。