吃什么减肥最快 7种健康瘦身饮食

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养生导读：夏季，高温的天气很容易出汗，更是减肥的好时机，很多上班族想减肥，但由于太过忙碌，所以没有时间减肥。今天，小编向大家推荐饮食减肥法，让你瘦着过夏季。那么，吃什么减肥最快呢？

吃什么减肥最快 7种健康瘦身饮食

过午不食

在超过下午3点后不要吃任何东西，能吃的时候也不能猛吃，因为到了夜间，人体的消耗能量减少，身体如果摄入过多就会造成脂肪囤积，但是早餐和午餐一定要吃，补充一天的营养物质。

不吃正餐

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

黄瓜鸡蛋法

要想快速减肥就坚持每天用黄瓜和代替正餐，坚持七天，保证能变瘦哦！这也是一种非常好的刮油方法，常吃黄瓜能减肥喝预防冠心病哦。

苹果减肥法

先吃两天的苹果然后再正常的饮食3天，这样几次循环就能达到很好的减肥效果哦。使用苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时还能促进人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌，达到减轻体重的效果。