螺旋藻的吃法
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聪康网导读：螺旋藻的吃法，螺旋藻是一种很好的养生保健品，具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。螺旋藻怎么吃才能发挥最大的功效？下面一起来了解下螺旋藻的吃法。
螺旋藻营养成分的特点是蛋白质含量高，而脂肪、纤维素含量低，并且还富含维生素B1、B2、B3、B6、B12及维生素E等。可以说，它全价浓缩了人体最需要的各种维生素。
此外，它还是所有食物中可吸收性铁质含量最高的，同时还发现它含有具有防癌、治癌作用的藻类蛋白，以及其他大量矿质元素和提高机体免疫力的生物活性物质。
螺旋藻的吃法
1、日常养生
以日常保健为目的食用螺旋藻时，可每日2-3次，每次2-4克，饭前半小时服用。儿童减半，7-15岁青少年服用成人量的三分之二。平时可随时取服。
2、体质差
体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
3、营养不良
营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
4、抗疲劳
每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
5、抵抗力差
每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
6、抗辐射
每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
7、抗衰老
每日3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。
8、减肥吃法
快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用。早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用。食量比平时减少1/3-1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
螺旋藻适用人群
1、婴幼儿
螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶类，能起到天然催乳素的良好作用。
2、青少年
螺旋藻丰富的营养成分可以满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发育的需要。
3、电脑使用人员等
现代社会，电磁辐射让我们无处藏身，尤其是长期操作电脑、使用手机的人士，而螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品。
4、妇女
螺旋藻在美容方面的天然滋养效果和在减肥方面的安全有效性，得到了女士们对螺旋藻的广泛认可。同时，女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁，螺旋藻含铁丰富，容易吸收。此外，长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症，调节女性内分泌。
5、运动员
螺旋藻属碱性食品，对保持人体血液正常呈弱碱性，消除疲劳有特效，对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。
大家一定要注意螺旋藻的正确食用方法，螺旋藻忌油腻食物，饭前服用有助减肥，饭后服用起保健作用。
