提示：防耳聋给耳朵做做操

聪康网为大家提供关于耳朵嗡嗡响、女人右耳朵发热的预兆、耳朵后面长了个硬包、提示：防耳聋给耳朵做做操，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！

捏耳廓 双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓 双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

拉耳廓 每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。