男人肝火旺怎么办

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男人肝火旺怎么办

1、按摩太冲穴。

春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样,此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴,就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线,通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。

2、养肝重在睡眠。

现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。而在中国传统文化中,古人将睡眠称为“睡食”。

俗话说得好:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。经科学验证表明,青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。

3、春季有人经常腿抽筋,有人经常会腹泻,有人经常困倦,这就是“肝旺脾虚”。

五行中肝属木,脾属土,二者是相克的关系。肝气过旺,气血过多地流注于肝经,脾经就会相对显得虚弱,脾主血,负责运送血液灌溉到周身,脾虚必生血不足,运血无力,造成以上诸般症状。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血,脾血一足,肝脾之间就平和无偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以辅助,肝脾健康平和绝非难事。

4、另一重要方面就是运动与心态。

春天是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青,游山戏水,登高望远等,都能千无形之中增强了心身健康。

肝火旺的常见类型及症状

1、病因类型 。

肝火头胀

1.1、主要症候。

常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数。

2、病因类型。

肝火上炎,病证头热

2.1、主要症候。

头热面红,心烦易怒,夜寐不安,胁痛口苦,舌红苔薄,脉弦有力。

3、病因类型。

肝火亢盛,病证消瘦

3.1、主要症候。

形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数。

4、病因类型。

肝火上冲,病证舌血+刃

4.1、主要症候。

舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥,脉弦数。

5、病因类型。

肝火犯肺,病证咳嗽

5.1、主要症候。

症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干,脉弦数。

6、病因类型。

肝火犯胃,病证吐血

6.1、主要症候。

吐血兼见心烦胸闷,善怒胁痛,口苦或口酸,多恶梦,或见唇青,或频作呃逆,舌质红,苔黄,脉弦数。

7、病因类型。

肝火燔灼,病证胃痛

7.1、主要症候。

胃脘烧灼疼痛,肝病势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热、烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血、便血。烦躁易怒,便秘溲赤。舌红苔黄,脉弦数。

男人肝火旺盛食疗

1、莲子汤。

1.1、表现症状。

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

1.2、食疗法。

莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝。

2.1、表现症状。

干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

2.2、食疗法。

猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥。

3.1、 表现症状。

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

3.2、 食疗法。

石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。

4、喝梨水。

4.1、表现症状。

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

4.2、食疗法。

川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。 5、吃猪腰。

5.1、表现症状。

头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

5.2、食疗法。

猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。