饮食提醒 多吃水果不利肠胃要避开误区

聪康网导读：饮食提醒 多吃水果不利肠胃要避开误区，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

水果内含丰富的维生素，常吃有益健康，可是不是多吃就更健康?多吃就能减肥?多吃就能美容呢?今天小编为你解读吃水果的八大误区，喜欢吃水果的女性朋友们要注意咯!

气温逐渐回暖，美味“水果季”又要到了。专家指出，食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区：

误区一：想吃就吃

水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。专家说：“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。”