天一冷手脚就冰凉 中医推荐按摩五穴位

进入秋冬天，不少人感觉自己手脚冰冷，暖宝宝不离身；更有很多人常因为手脚冰凉而难以入眠。那么，冬季手脚冰凉是怎么回事呢？如何改善手脚冰冷的症状？除了食疗和泡脚，可以每天不妨简单按摩以下穴位。

手脚冰凉

冬季手脚冰凉是怎么回事？

据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰凉怎么办？试试按摩这些穴位

1、命门穴功效：在第二腰椎棘突下。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为散寒的常用穴位。操作方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，以透热为度，每日1-2次。

命门穴

2、神阙穴功效：位于肚脐中，按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。3、关元穴功效：位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。操作方法：擦法，以透热为度，每日1-2次。4、指间穴功效：位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处，具有祛风通络、清热解毒。操作方法：刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，按摩一两分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖暖的，每日1-2次。5、涌泉穴功效：它是肾经里的重要穴位，可以促进血液循环，强筋壮骨。操作方法：可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。次数皆为每天2~3次，每次按压穴道各40~50次。最后，提醒大家，在冬季一定要注意保暖，各种保暖措施都要做到位，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。