春天你身上的健康之门打开了吗

推开门窗沐浴春天暖暖的阳光，这时，你身上的健康之门是否也打开了呢？也许你觉得好奇，身上哪有什么健康之门？别急，让我们随专家们一起打开身上的三扇健康之门吧！

打开“神门”

—— 宁心安神睡得香

一年之计在于春，可是，很多朋友会因为工作和生活的压力过大，白天是“春眠不觉晓”，到了晚上就是想睡睡不着。

这个时候，让我们一起打开自己的神门穴。神门穴 位于腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神的作用，按摩此穴可以用来治疗心慌、心悸以及失眠等症。但按摩时力度应由轻到重，每次按摩3分钟左右，睡前按摩效果更佳。

打开“命门”

—— 温肾壮阳督脉畅

命门穴 位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐同一水平，按摩该穴有强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气的功效，可延缓人体衰老，疏通督脉，经常按摩还可提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

按摩的时候应选择俯卧位，尽量放松身体，可以自己操作，也可以两人相互操作。大致的方法是：从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢轻柔的按摩，然后再用掌心推擦命门穴，以感觉微微发烫为度。

打开“期门”

—— 舒肝理气肠胃康

春季五行对应木，五脏对应肝，所以，春季养生离不开养肝，如果肝气不舒，不但影响情绪，还会诱发疾病。按按期门穴有很好的疏肝理气作用。

期门穴 位于乳头直下，第6肋间隙中（乳头平第4肋间隙），按摩该穴能健脾疏肝、理气活血，对胃肠神经官能症、肠炎、胃炎、胆囊炎、肝炎、胸胁胀满、癃闭遗尿、肋间神经痛等疾病都有一定疗效。大致的方法是：取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2-3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。