按摩怎么样能找准穴位？

　　我们都知道，要想进行按摩，首先要找准穴位，只有穴位找对了，才能够发挥应有的养生效果。那么，大家知道要怎么找穴位吗?

　　如何准确找到穴位和指压穴位

　　穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。

　　现在人们很喜欢通过按摩来养生。而中医的按摩方法确实对我们有很大的帮助，可以疏通我们的穴位，调理气血，起到养生保健的作用，同时还能够治疗疾病。下面我们来学习一下怎么按摩养生吧。感兴趣的朋友可不要错过哦!

　　我们都知道，要想进行按摩，首先要找准穴位，只有穴位找对了，才能够发挥应有的养生效果。那么，大家知道要怎么找穴位吗?

　　如何准确找到穴位和指压穴位

　　穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。

　　三、指压穴道的方法

　　1、先找到所要指压的穴道点。

　　2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

　　3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

　　4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

　　5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。

　　上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩。

　　中医按摩太溪穴补肾养精

　　按摩太溪穴具有补肾、滋阴的作用，那么太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴?看看下面中医的介绍。

　　太溪穴是位于脚部的穴位，中医认为，太溪穴具有补肾气、壮肾阳的作用，想要滋补肾气就可以该穴位，那么，太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴呢?

　　太溪穴：滋补肾精不需愁

　　太溪是我国古代的医学典籍中“回阳九穴”之一，具有提高肾功能的作用。太溪穴是足少阴肾经上的输穴和原穴的，可以说是肾经经气最旺的地方，因此，想要滋阴补肾、滋养先天之本最好的方法就是通过对太溪穴的按摩刺激来激活人体肾经的经气，不但能疏通整条肾经，还对全身都有调理作用。

　　巧取太溪

　　足底放平，太溪穴位于足内侧，在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。

　　小穴位，大功效

　　头晕、目眩、失眠、月经失调、阳瘘、遗精、泄泻、咳血、下肢瘫痪、厌食症、胸闷、哮喘、支气管炎、抽搐、肾绞痛等病症都可通过对太溪穴按摩刺激取得一定的治疗效果。同时，还可以缓解肾阴不足导致的咽喉肿痛、干燥，以及手脚怕冷、发凉等。

　　跟我学穴位按摩

　　盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。

　　按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。

　　结语：太溪穴是经上的一个重要穴位。所以可以用太溪穴来治疗怕冷。太溪穴对女性生理不顺、月经不调、手脚冰凉具有神奇的疗效。在脚踝的这个位置经常按压，还会起到美容滋阴的效果。

编辑：程淑燕