春季儿童免疫力下降急需滋补 儿童需要吃什么

春季滋补，儿童需要吃什么 春季滋补很重要，不仅健康状况欠佳的人需要滋补，正处于生长发育阶段的儿童也需要滋补。儿童正处于生长发育的阶段，身体的免疫力、抵抗力发育尚不完善，细菌病毒会轻易侵入身体，导致各种疾病的发生，因此，儿童要想远离疾病，就要增强体质，提高免疫力，抵抗各种疾病，拥有健康的身体，那么，儿童春季该怎样滋补呢？

多吃蔬菜

1、多吃蔬菜。蔬菜是我们日常生活中一种常见的饮食素材，也是为我们的身体提供多种营养物质的优质佳品，是我们的日常饮食中不可缺少的物质，蔬菜中不仅含有大量的维生素还有充足的水分及矿物质，以及微量元素等，春季气候干燥，我们可以多吃些韭菜、菠菜、荠菜、胡萝卜、大蒜、葱、莴笋、山药等。2、水果。日常生活中我们可以多吃些水果，水果不仅有养生的作用，还有，美容养颜，补充体内的水分的作用，以及大量的维生素及矿物质，所以，春季更应该多吃些水果，像大枣、樱桃、杨梅、草莓等都是 的选择。但是，需要注意的是，在食用之前，一定要清洗干净。3、肉类。肉类中含有大量的蛋白质以及微量元素，还有维生素A，具有滋补的作用，还有润肌的作用，是春季最合适的食用素材，但是，在此，专家提醒，再食用猪肉后， 不要饮茶，这会导致便秘的发生。而且，肉类， 是全熟，这才会有效的杀死残留的细菌。4、主食。现在生活水平的提高，是很多人都远离了一些粗粮，支持一些高档的食品，但是，粗粮中含有其他食品中没有的物质，并且，粗粮中含有维生素，不仅能促进肠的蠕动，促进消化，还有防癌的作用。5、含有蛋白质的食品。蛋白质的作用众多，不仅能补充体内缺少的物质，还要促进消化的功能，还有防止便秘的作用，儿童多吃些含有蛋白质的食品，会促进身体的生长发育，因为身体的生长发育离不开蛋白质，所以儿童可以多喝些奶，豆制品以及蛋类。6、滋补品。儿童可以多喝些蜂蜜，蜂蜜具有润肺止咳的作用，还有美容养颜的作用，还可以预防感冒，对儿童的生长发育有着积极的影响。专家介绍，白斑病患者也要注意滋补，但是需要注意的是，白斑患者要注意远离含有维生素C的食物，这会导致白癜风病情的增加。因此，春季是万物复苏的季节，也是滋补的季节，因此，要想拥有健康的身体，就要从春季做起。