解秋乏的小窍门 按摩几个穴位就能搞定

秋天一到，整个人经常会有昏昏沉沉的感觉，这是脾胃在找你算账了，想要解除秋乏的困扰，强健脾胃才是硬道理，中医建议，平时多揉以下几个穴位。

秋乏

解秋乏的小窍门 按摩几个穴位就能搞定

1、太白穴太白穴是脾经的原穴，按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能，达到止泻及促进物质转化的目的。现代研究证明，按揉太白穴可以调控血糖，高可降，低可升。按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，以穴位处感到微微酸痛为度，反之亦然。不必用太大的力气，每天坚持3-5分钟，不用吃药也能补脾。2、脾俞穴脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处，具有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。而现代研究证明，脾腧穴与胰岛素的分泌有关。按揉脾俞的时候建议大家手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可，切记不可重锤。每日数次，疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用。3、足三里穴用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。它是胃经的下合穴，治疗胃相关疾病的要穴。按揉的时候端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

按摩足三里穴解秋乏

》》此外，解秋乏还可按摩以下几个穴位：太阳穴：不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和环形转动，持续30秒。百会穴：可以提神醒脑、升举阳气。百会穴位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到该穴位。用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。风池穴：除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。风池穴位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。中脘穴：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。此穴位位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。结语：秋乏虽然算不上什么大的病症，但会对工作和学习会造成一定的影响，当你无精打采、昏昏欲睡的时候，不妨按摩按摩以上的几个穴位，把你的精气神找回来。