女人养生食谱

    一提养生，很多人认为那是老年人的事，其实不然。妇科专家提醒，女性养生更要趁早。现代社会生活节奏快，压力大，人的体质也变差了。养生则是一种综合的维持健康的行为与能力，它追求的不仅仅是长寿，而是生命质量的提高。秋季快到了，中国吃网为您整理了一些女人秋季养生食谱，助你做好秋季养生。
    女人秋季养生食谱-气血双补安神粥
    材料：酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。
    作法：
    1. 酸枣仁洗净，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背压碎，後和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。
    2. 米洗净泡於少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。
    说明：茯 神：寄生於松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。
    茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗；一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用於神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。
    女人秋季养生食谱-润喉茶
    作法：
    〔澎大海+蜂蜜〕将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水後即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
    〔罗汉果〕将半粒或一粒打碎後，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡後即可饮用。属甘味剂，可进行自由基清除。
    〔甘草水〕将甘草片放入保温杯中冲泡後嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。
    〔麦门冬+人参须〕将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡後，即可饮用。可生津补气。
    〔菊花茶〕菊花十朵放入保温杯中冲泡後加盖密闭，略冷後即可饮用，喜喝冰凉者，可冲
    开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。
    〔菊枸茶〕将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。